Eins zu Eins
Aufbau · 55 Min. · 1 Plätze
Fünfzig Minuten, in denen es nur um dich geht.
Vrksasana
Die Stellung des Halmes: Gewicht auf einem Fuß, das andere Bein angewinkelt, die Handflächen über dem Scheitel.
- Scheitel
- lang
- Atem
- Rippen
- Becken
- Mitte
- Knie
- ausgestellt
- Fuß
- Grund
Was hier gearbeitet wird
Einmal im Monat kommt jemand, der seit Jahren dasselbe Problem hat, und findet in einer Einzelstunde in fünfzehn Minuten die Stellung, in der es verschwindet. Wir arbeiten mit Video, Notizen und einem Plan für die Mattenzeit danach.
Schwerpunkte
- Befund und Ziel
- Übungen für zuhause
- Reha-begleitend
- Wettkampfvorbereitung
Mitbringen
Termin nach Vereinbarung, auch am Samstagvormittag.
Der Raum
Wir arbeiten im Stehen, Sitzen und Liegen auf der Matte. Wer bei uns zum ersten Mal kommt, bringt sich selbst mit; alles andere liegt im Raum.
Diese Klasse im Wochenplan
Freitag 17:30 – 18:25
1 Platz frei
Stunden, die ausgesetzt sind, stehen im Wochenplan mit dem Vermerk; nachholen lässt sich innerhalb der Karte.
Andere Klassen im Haus
Der Einstieg im Haus sind die Klassen mit den Stufen Einstieg und Alle; der Rest ergibt sich aus dem, was die Woche hergibt.
- Matwork FoundationPilates 50
- Matwork FlowPilates 55
- Hatha LangsamYoga 60
- Vinyasa FlowYoga 60
- Yin & AtemAtem 45
Die erste Stunde ist eine Stunde nach Wahl
Eine Stunde nach Wahl, ohne Anmeldung, mit Anmeldung besser. Gilt für alle, die noch nie im HALM waren.