Vinyasa Flow
Mittel · 60 Min. · 8 Plätze
Fluss mit Ansagen, die kommen, bevor du sie brauchst.
Bruecke
Die Bruecke: Schultern und Füße am Boden, die Hüfte gelöst, der Atem frei.
- Atem
- Rippen
- Schulter
- am Boden
- Becken
- hoch
- Schiene
- lotrecht
- Fuß
- Grund
Was hier gearbeitet wird
Abläufe, die sich wiederholen, damit du zuhören kannst statt zuzuschauen. Wir bauen auf Standing Sequences, einseitige Arbeit, und ein Peak, der zweimal angefahren wird. Kein Handstand, keine Akrobatik, kein Musikvideo.
Schwerpunkte
- Standing Sequences
- Einseitige Arbeit
- Übergänge über den Boden
- Peak und Lösung
Mitbringen
Eine Flasche Wasser. Nach dieser Stunde trinkst du.
Der Raum
Wir arbeiten im Stehen, Sitzen und Liegen auf der Matte. Wer bei uns zum ersten Mal kommt, bringt sich selbst mit; alles andere liegt im Raum.
Diese Klasse im Wochenplan
Montag 19:45 – 20:45
1 Platz frei
Mittwoch 19:45 – 20:45
2 Plätze frei
Samstag 10:30 – 11:30
liste voll, Warteliste am Telefon
Stunden, die ausgesetzt sind, stehen im Wochenplan mit dem Vermerk; nachholen lässt sich innerhalb der Karte.
Andere Klassen im Haus
Der Einstieg im Haus sind die Klassen mit den Stufen Einstieg und Alle; der Rest ergibt sich aus dem, was die Woche hergibt.
- Matwork FoundationPilates 50
- Matwork FlowPilates 55
- Hatha LangsamYoga 60
- Yin & AtemAtem 45
- Eins zu EinsPilates 55
Die erste Stunde ist eine Stunde nach Wahl
Eine Stunde nach Wahl, ohne Anmeldung, mit Anmeldung besser. Gilt für alle, die noch nie im HALM waren.