Lange Haltezeiten im Sitzen und Liegen mit Bolster, Decke und Klotz, dazu Atemarbeit: verlängertes Ausatmen, Atem ohne Anstrengung. Die Stunde ist warm angezogen und beginnt ohne Musik.
- Wann
- Do 20:00Fr 20:15
- Wer
- Alina Kaminski
- Plätze
- 8
Lehrende
Alina Kaminski
Yin, Atem, Schwangerschaft · seit 2020
Verlängertes Ausatmen ist die einzige Technik, die jeder Mensch kann, ohne sie zu lernen.
Weg und Ausbildung
Was sie mitbringen, was sie geben
Alina Kaminski unterrichtet seit 2020 in diesem Raum. Die Klassen im Ganzen stehen auf eigenen Seiten.
Kommt vom Atem her: Stimmbildung, dann Atemtherapie, dann Yoga. Sie unterrichtet die späten Stunden und die Stunden, in denen niemand schwitzen soll. Schwangerschaftsyoga unterrichtet sie bis zur 38. Woche und danach mit Kind auf der Matte.
200 h Yin bei Paul Grilley-Schule
Atemtherapie (Heilpraktiker-Schule)
Pre- und Postnatal
Abläufe, die sich wiederholen, damit du zuhören kannst statt zuzuschauen. Wir bauen auf Standing Sequences, einseitige Arbeit, und ein Peak, der zweimal angefahren wird. Kein Handstand, keine Akrobatik, kein Musikvideo.
- Wann
- Mo 19:45Mi 19:45Sa 10:30
- Wer
- Alina Kaminski, Jonas Reuter
- Plätze
- 8
Einmal im Monat kommt jemand, der seit Jahren dasselbe Problem hat, und findet in einer Einzelstunde in fünfzehn Minuten die Stellung, in der es verschwindet. Wir arbeiten mit Video, Notizen und einem Plan für die Mattenzeit danach.
- Wann
- Fr 17:30
- Wer
- Nele Vorberg, Jonas Reuter, Alina Kaminski
- Plätze
- 1
Wochenplan
4 Stunden in der Woche
Jede Stunde läuft zur selben Zeit, jede Woche. Der ganze Plan steht auf einer Seite, Herbsttermin: 14. September – 19. Dezember.
Montag
Vinyasa Flow60 Min. · Mittel · 1 von 8 Plätzen frei
19:45 – 20:45
Donnerstag
Yin & Atem45 Min. · Alle · 4 von 8 Plätzen frei
20:00 – 20:45
Freitag
Yin & Atem45 Min. · Alle · 5 von 8 Plätzen frei
20:15 – 21:00
Samstag
Vinyasa Flow60 Min. · Mittel · 0 von 8 Plätzen frei
10:30 – 11:30
Der nächste Schritt
Klein genug, um korrigiert zu werden
Alina Kaminski unterrichtet seit 2020; 4 Stunden in der Woche. Für laufende Kurse kann man einsteigen, solange Plätze frei sind. Neue Termine beginnen im Januar, April, Juli und September.
Auch im TeamNele VorbergJonas Reuter